FITNESS SESSION

講座紹介

5月3日 5月4日 5月5日 認定ポイント

※口座番号順

講座紹介(5月4日)

01/動き豊かなGボールライフの実現
講師:中尾 和子岩間徹

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:無料/認定ポイント:○/会場:731(3F)


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ひとたび座ればグラグラ、ピョンピョンと楽しさいっぱいのGボール。一方で関節本来のなめらかな動きや、調和のとれた筋バランスの獲得にも効果的という、さらなる魅力も持ち合わせています。日本Gボール協会は、今年のテーマ『エン・ジョイ(ント)』を通じて、Gボールの"エン"が、心とからだのつながりや他者とのつながりを豊かにし、健康的で"ジョイ"あふれる人生となるよう願って活動しています。本クラスでは、そのGボールの魅力を、JSAボールエクササイズ開発者中尾和子と、パーソナル指導におけるGボールのスペシャリスト岩間徹という2人の理事の強力な"ジョイント"でたっぷりとお届けいたします。どなたでもご参加いただけますので、動きやすい服装でお越しください。

10/胴体トレーニング(健康で最高に動ける身体、自己管理力を高める身体作り)
講師:棗田三奈子

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:753(5F)


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正しく動く回路を身に付け、自由自在に動ける身体を作る方法、動く時のネックになる歪みのお話を(受講者のお身体を見ながら)詳しくお伝えして行きます。また、免疫学(腸内細菌学)にも、触れて行きます。  胴体トレーニングの書籍、DVDをご覧頂いている方の動きの質疑応答。受講者年齢65歳まで。 動きやすいトレーニングウエア(長袖・長ズボン)、靴下、バスタオル1~2枚をご用意下さい。 シューズ不要。※ヨガマットを御持参下さい。

12/筋膜ネットワークの健康を維持するために:筋膜リリースって?
講師:谷 佳織

日時:5月4日(金)10:00-13:00
料金:¥6,300/認定ポイント:☆健●/会場:742(4F)


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"筋膜リリース"という言葉は、近年テレビや雑誌でも見かけるようになりましたが、フォームローラーなどの道具を使ったり、ストレッチや徒手的アプローチを行う際に、一体何が起きているのか、考えてみたことはありますか? テレビや雑誌で書かれているように、筋膜は本当に"剥がれたり""溶けたり""伸びたり"するのでしょうか? 筋膜の性質とはどのようなものなのかを理解して、身体中すべてのエリアにウェブのように拡がる筋膜のネットワークをより健康に保ち、強化するためには、どのようなことが効果的なのか、座学と実技で実践的に学びましょう!※ヨガマットを御持参下さい。

17/<注目講座>インストラクターの未来像~Ninja Anatomyの創り方
講師:コンラッド・ユーキ・フッテル

日時:5月4日(金)10:00-13:00
特別価格 料金:¥5,250/認定ポイント: /会場:754(5F)


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"からだ"の業界は、個人商店が集まる商店街みたいなものですが、今は、商売に長けた人達が大型スーパーの如く進出してきています。彼らは、長年培ってきた"からだ"の世界の取り組みを、商品として扱い、あっさり消費しようとします。それなのにコンサルタントのアドバイスは「家元制度を作れ、クラスでサプリを売れ、ブランディングせよ」のお決まり3点セットです。 からだの世界は、もっと広くて夢があるものでしょう? 講座では、Ninja Anatomyを事業化してきた過程をご覧いただき、あなた独自のあり方を探すために試行錯誤していただきます。

「ありきたりなマーケティング論や抽象論ではなく、自分の道筋をつける具体的手法が見つかるはずです」(フィットネスセッション企画者 記)

18/セルフケアの習慣化 〜実現させる3つの要素〜
講師:中尾 和子

日時:5月4日(金)10:00-12:30
料金:¥5,750/認定ポイント:☆健★○/会場:755(5F)


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その日の疲れをその日のうちに取り除けて、毎日をすこぶる元気に過ごすことは、誰もが望むことです。しかし、疲れをためてしまって思いどおりに体調を維持できないのが、多くの人の現実でしょう。身体をリセットする、つまり、疲れのない機能する身体を保つ能力は「セルフケアを習慣化」することで育ちます。今回はそれを実現させる3つの要素を分かりやすく説明しながら、実技ではJSAボールエクササイズで納得できる体感をしていただきます。常に刺激あるセルフケアを実践できるように指導においても役立つポイントを学んでください。また、身体に興味のあるすべての方のご参加をお待ちしています。*持ち物:マット・ソフトギムニク2個以上、シューズ不要、必要であれば厚手の靴下

22/ファンクショナルローラーピラティスでセルフケア
講師:横堀かおり

日時:5月4日(金)11:45-13:15
料金:¥4,300/認定ポイント:☆健/会場:741(4F)


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ファンクショナルローラーピラティスは、フォームローラーを負荷や抵抗、支えとして使用し、その形状を生かして心身への気づきを促していきます。解剖学・運動学の視点からも矛盾のないエクササイズです。今回は、腰痛・肩こり・膝痛に焦点を当て、予防やセルフケアに効果的なエクササイズをお伝えします。※ヨガマットを御持参下さい。

30/レゲトン
講師:竹ヶ原佳苗

日時:5月4日(金)12:00-13:00
料金:¥3,000/認定ポイント: /会場:731(3F)


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だいぶ皆さまにも認知されてきたレゲトン。1度踊ったら病みつきになるくらい楽しいですよね。体幹部もたくさん使いますので、終わった後の達成感がたまりません。ファンキーでホットな音楽とダイナミックなコリオグラフィを楽しみませんか? レゲトン初めての方も大歓迎です。皆さまのご参加お待ちしています。

32/ひめトレとストレッチーズを使って姿勢改善 〜感覚入力を取り入れた最新エクササイズの提案〜
講師:尾陰由美子茂木伸江

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健○/会場:755(5F)


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知的な運動スタイルの提案として、ひめトレ®︎とストレッチーズ®︎をコラボさせたエクササイズをご紹介します。単にエクササイズを受け身で行うのではなく、皮膚からの感覚入力や動きによる筋肉のフィードバックを認識しながら行うことで、自分の身体の機能がどんどん変わってきます。ツールの特性を利用することで、無理に作り上げた姿勢ではなく、本来の自然な美しい姿勢を手に入れていきます。骨盤の仕組み、皮膚を通しての感覚フィードバックの仕組みを学んで、新しいツールのエクササイズを体験してみましょう。※ヨガマットをご持参ください。

33/高齢者が喜ぶ!!シナプソロジーを取り入れた機能改善体操 〜椅子に座って、身軽・気軽・手軽エクササイズ〜
講師:尾陰由美子

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健○/会場:755(5F)


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体を動かすのがちょっと億劫になっているシニアの方々に、シナプソロジーで脳の覚醒と集中力を引き出し、骨盤まわりと首肩周辺の機能改善体操(ボディキネシス®)を行っていきます。。やらされた感ではなく、自分から運動に取り組むための身体に対する意識や周りの環境への調和や人との関わりを通してコミュニケーションの醸成など、シニアにとっては必要な切り口をご紹介したいと思います。後期高齢者であるキネマ世代と前期高齢者である団塊世代のニーズを踏まえながら、エクササイズの提供方法を解説していきます。

34/傷害予防へ向けて体幹・下肢機能に着目したトレーニングの考え方
講師:大曽根聡

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健●/会場:711(1F)


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自身の運動方法が正しいのか分からず、健康になる為のエクササイズで怪我をしてしまい楽しめなくなった方に多く遭遇します。これからは指導者側や運動を行う側にも運動の正しい知識が必要な時代になってきています。今回の講座は体幹や下肢の一般的なトレーニングに着目してどのような動き方が負担をかけないのか、年齢に関係なく動きを伸ばしていくにはどこまでチャレンジしていいのか?を解剖・運動学的な無理な動きの説明と適切な動きを体験して頂きたいと思います。

36/セルフケアコンディショニング(1)概論(2)実践
講師:小谷さおり

日時:5月4日(金)10:00-13:00
料金:¥6,300/認定ポイント:☆健★○/会場:753(5F)
※一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会「セルフケア2級」登録可能講座


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(1)概論:セルフケアの効果をあげるための多角的アプローチ
(2)実践:セルフケア後 に行なうケアコンディショニング
安静ではなく多少痛くても動きましょう・・という運動のすすめが広がっています。地域のマラソンレース開催、周期的にやってくる筋トレブーム、セルフケアツールの多種化、運動をサポートするサプリメントの開発・・・運動は生活の一部と推奨され、その運動をサポートする様々なセルフケアを含め、広義のコンディショニングを理解し、選択する能力を自身でもつ時代です。 エクササイズの追及だけではなく、少し目線を変えてセルフケアコンディショニングを捉えていくことで効果はさらに上がります。ヒザイタ・股関節痛・圧迫骨折のクライアントの実践例もお役に立つことでしょう! 一般の方もご参加頂けます。
●「せるこんブログのご案内」
http://selconblog.blog6.fc2.com

37/セルフケアYOGA 体感型スペシャルセッション (3)実践:自身と向き合うデイリーケアYOGAのすすめ
講師:武藤みか小谷さおり

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健★○/会場:742(4F)
※一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会「セルフケアYOGA2級」登録可能講座


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一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会公認「セルフケアYOGA」を体感頂けるスペシャルセッションです! 「~のため」や「~をなおす」ためではなく、自身と向き合う時間と空間をつくってみてはいかがでしょう。セルフケアヨガのコンセプトをたっぷりと体感できる時間となることでしょう。同じ空間にいるだけで癒される・・当会セルフケアヨガ・スペシャリストのムトウミカ・ワールドは、内面から滲み出るヒトの安らぎとパワーを感じることでしょう。セッションの骨休め(セルフケア!)としてもどうぞ。(プロアマ問わずご参加頂けます!)
●「せるこんブログのご案内」
http://selconblog.blog6.fc2.com

40/体幹をしならせて関節窩を動かす未体験ストレッチ
講師:高橋禎彦

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:742(4F)


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体幹をしならせて股関節・肩関節の関節窩を動かすストレッチをご紹介いたします。 身体は、身体の中心に位置する体幹に、股関節を介し下肢が、肩関節を介し上肢が、頚部を介し頭が付いてできています。体幹は多くの関節集合体です。 体幹からは多くの筋が始まっていますので、"体幹の細分化"ができると一度に多くの筋のストレッチが可能になります。股関節と肩関節は、関節頭と関節窩からなる球関節ですが、既存のストレッチでは主に腕や脚を動かしますので関節頭が動いています。 体幹の細分化と関節窩を動かす 未体験ストレッチにLet's try!※ヨガマットを御持参下さい。

44/呼吸が心と体を変える!内臓が肩・股関節を楽にする ~フランクリンメソッド~
講師:藤原葉子

日時:5月4日(金)10:00-13:00
料金:¥6,300/認定ポイント:☆健▲/会場:711(1F)


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思考で常に頭が忙しい現代人は、呼吸も浅くなりがちです。そんな浅い呼吸は、背骨・靭帯・筋・内臓・脳を固めてしまいます。筋肉や骨格に勝るとも劣らない程、『内臓』は動作や姿勢に関係し『内助の功』ともいえます。緻密な呼吸連鎖をからだで体感しながら、内臓ワークを行います。張りつめていた肩の緊張・背中のこわばりからの解放・股関節を軽く、楽にするワークを体験しませんか? 充実した深い・完全な呼吸と内臓ワークを知っていることは、これから先の人生をより良いものにしてくれるでしょう! ※ヨガマットをご持参ください。

45/ぶっちぎりの骨盤エクササイズ指導法!
講師:木内周史

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:711(1F)


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お客様の身体の状態に合わせたエクササイズ指導をし、身体の改善を感じていただけるレッスンをしたい! グループレッスンでそれをやることは難しい、、、そんなあなたのお悩みを一発で解決するのが本ワークショップです。グループレッスン指導中にお客様の骨盤のタイプを見極め、それにあわせたエクササイズ指導法を伝授します。本ワークショップ参加後にあなたのレッスンが劇的に進化することをお約束します。※ヨガマットを御持参下さい。

49/心を動かすプレゼンテーション ~伝えるスキルと受け取るスキルそして潜在能力の使い方~
講師:岡本正一

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:754(5F)


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『限られた貴重な時間と置かれた環境の中で、どうしたら、より快適に身体を動かし、生活の質を高めていくことができるのか』
多くの方にその方法を伝える指導者の皆さんがプレゼンテーションの一助として使って頂けるスキルをお伝えします。プレゼンテーションにおける話の組み立て方、話し方(声の出し方、話すテンポ、声のトーン)表情を含む見た目の整え方、立ち位置から距離、資料の使い方など伝えるスキルと、ご参加の皆さんからの情報を一瞬で捕らえる方法や質問の効果的な方法、そして『あがらない』秘訣、話をする前にやっておきたい『とっておき』のコミュニケーション方法をお持ち帰りください。ワークを通じて皆さんの潜在能力にもアクセスします。まだ使っていない力を存分に引き出して『心をつかみ』そして『心を動かす』皆さんだけの伝えるスキル、そして受け取るスキルに磨きをかける2時間(きっとピカピカに輝くはずです!)皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。

52/パネルディスカッション : 「先義後利(せんぎこうり)」~仕事は信用の積み重ね~
司会:大久保進哉

日時:5月4日(金)16:00-17:30
料金:無料/認定ポイント: /会場:754(5F)


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パネリスト :
上田泰子 OKJエアロビックファミリー代表
田中咲百合 (株)RUMERAKIA代表取締役
鈴木宏堯 機能改善・グループ指導インストラクター
和田圭史 (株)信誠法務会計取締役
<司会> 大久保進哉 フィットネスプロダクト代表
現代は、SNS全盛時代。派手なキャッチコピーや広告宣伝により「一攫千金」を考えてしまいがちかも知れません。しかし「信用」とは日々の積み重ねであり、その積み重ねは「ロングセラー」につながるのではないでしょうか?無料でご参加頂けます。ぜひ、この機会に一緒に「信用の積み重ね」を考えてみましょう!

53/トライ体幹理論+ウェーブストレッチリングで機能改善
講師:牧 直弘中川 隆

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:731(3F)


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世界的に注目を浴びている中川隆氏の開発した「トライ体幹理論」とウェーブストレッチリングの融合した機能改善プログラム。マシンではできない正しいスクワット、ランジのポジショニングで体幹を強化し、リズミカルで効率良い動きとパワーを引き出す画期的なメソッド。WRをクライアントと持って繋がり、相手のバランス・動き・力の流れをリズム良く感じ、筋力アップはもちろん、リハビリ、機能改善やスポーツパフォーマンスアップにも活用可能。

55/日常生活動作改善に向けたバランスコーディネーション ~自分の体の変化に気づく~
講師:増子俊逸

日時:5月4日(金)10:00-11:30
料金:¥4,300/認定ポイント:☆健/会場:731(3F)


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バランスコーディネーションは、日常生活動作改善を目的としたプログラムです。今回は、基本動作をブレイクダウンし、機能改善のポイントとなる骨盤、脊柱、肩甲骨、股関節、肩関節などセルフケアに有効なエクササイズの考え方をご紹介いたします。日常生活をより快適に過ごせるおススメの方法なので、ぜひご参加ください! 一般の方もご参加いただけます。※ヨガマットを御持参下さい。

56/劣化STOP!予防にSHIFT!中高齢者のコンディショニング
講師:鈴木隆人

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:753(5F)


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痛みがあれば治す(直す)・改善する時代から、予防へとシフトチェンジ!アクティブな生活・質の高い生活を維持するために「獲得すべき体の機能」は何か?活動の低下によって陥るサルコペニアの対策と、その背景にある痛みの原因である「体の使い方」についても触れていきます。また中高齢者が積極的に鍛える必要がある「速筋」や心肺機能・関節可動域を向上させるトレーニングなど、バリエーション豊富な運動を実践。「生涯頼りがいのあるカラダ」へ整えるコンディショニングのツボがココにあります。 ※パーソナルトレーナー、インストラクターなど運動指導者向け ※ヨガマットをご持参ください ・シューズ不要

57/リラクゼーションテクニック~スキンリリース&ゆらし~
講師:本橋正光

日時:5月4日(金)16:00-18:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:741(4F)


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パーソナルセッションで使えるテクニックをご指導いたします。運動前後の調整やリラクゼーションとして、トレーニングセッションの合間にもサッと応用できる知識とテクニックです。「スキンテクニック」は皮膚へのアプローチです。皮膚への刺激で簡単に筋肉をやわらかいものへと変化させます。そして、「ゆらし」は筋肉と関節へのゆらしがあります。人体にとって快適なテンポでゆらすことにより、実施者が楽に負担なく行えるテクニックです。受ける方が眠くなってしまうほど気持ちがよく、身体がフワッとやわらかく楽になります。 ※マンツーマン指導者のテクニックです。※ヨガマットをご持参ください。 ・シューズ不要

59/究極のセルフ筋膜リリース&ヨガ! ~オリエンタルアジャストメント~
講師:木内周史

日時:5月4日(金)10:00-11:30
料金:¥4,300/認定ポイント:☆健/会場:741(4F)


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オリエンタルアジャストメントとは、ヨガのポーズ(アーサナ)を活用しながら、タイ古式マッサージを自分自身でおこなう全く新しいプログラムです。最も大きな効果としては、ヨガのポーズによって緊張した身体をリラックスさせて筋線維に働きかけることと、タイ古式マッサージの筋膜リリースとストレッチ法を同時に行い、体内の調整機能を高めて機能改善へ導くことです。※ヨガマットを御持参下さい。

60/劇的に身体の不調が改善!今話題の"筋膜リリース"を活用したファンクショナル タイ古式マッサージ!
講師:木内周史

日時:5月4日(金)13:30-15:30
料金:¥4,300/認定ポイント:☆健/会場:741(4F)


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「ファンクショナルタイ古式マッサージ」とは、【ファンクショナル=カラダ構造上、機能的な動き】をセラピストが理解した上で行う全く新しいタイ古式マッサージ施術法となります。 従来のタイ古式マッサージの卓越性(筋膜リリース、整体、ストレッチを融合させた手技)に解剖学的な根拠を加え、スーパー筋膜リリースともいえる施術法は身体の不調をかかえるクライアントを持つ方には必見のワークショップです。※ヨガマットを御持参下さい。

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