FITNESS SESSION

講座紹介

5月3日 5月4日 5月5日 認定ポイント

※口座番号順

講座紹介(5月3日)

02/<特別講演>進化のプロセスをロボットで再現し、医療・介護の現実に照らし合わせてわかるヒトの動きの根本
講師:澤口裕二

日時:5月3日(木)10:00-17:00
料金:¥14,000/認定ポイント:☆健/会場:753(5F)


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ヒトは脊椎動物です。そして、ヒトの動きの根本は進化のプロセスにあります。現代の進化発生学と自作ロボットで再現してお見せします。さらに,現在の医療・介護・リハビリの中の臨床をムービーと実演でお見せします。進化発生学・解剖学・生理学の知識は不要です。46億年前の地球誕生から5億年前の脊椎動物の誕生までを簡単に説明してから始めます(眠くなったら体を動かすワークをします)。このワークショップの目的は「気づく」ことです。 今回の学習の中で,気づいたことを参加者の仕事、趣味、そして何よりも本人の日常の動きの中で生かしていただけたらありがたいです。フィットネス施設や公共の運動施設の指導者,特に中高齢者のための予防運動・機能改善に関わる指導者の方々の役に立ちます。また、体の感覚を研ぎ澄ます修行を重ねた方は、今までの体験から得た知恵を客観的科学的知識で裏打ちできるでしょう(あなたの気づきに基づいてですが)。※ヨガマットを御持参下さい。(シューズ不要)

07/乳幼児から若者、高齢者まで、安全で効果的なレッスンと動作の質
講師:若狭利男

日時:5月3日(木)15:00-17:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:754(5F)


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筋トレやストレッチせずに体を整え楽になる質の高い動きとは? フェルデンクライスメソッドとそれを基に発展したメソッドは心身を癒し整え効率的に体を使うのに有効ですが、それは動きの質が向上するからです。マインドフルネスにも通ずる動きの質とはどういうものかを実技を交え紹介していきたいと思います。パーソナル指導やグループ指導の参考にしたい人、運動指導者とそれを目指す人、介護やリハビリ関係者、呼吸法やイメージトレーニングに興味のある方にお勧め。動きやすい服装で気楽にご参加ください。※ヨガマットを御持参下さい。(シューズ不要)

11/背骨統合エクササイズSintex ~ もっと力みなく、自由に動ける身体へ
講師:井上トキ子

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:731(3F)


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背骨と頭や骨盤の自然な連動感覚と呼吸への意識を取り戻し、腕・脚や肩の力みから体を解放する『Sintex』をご体験ください。頑張らないで、人間本来の自然な動き方を取り戻し、全身連動力を高めていくプログラムです。今までの筋トレやストレッチとは一線を画し、曲線的且つ連動的で、呼吸力向上効果やマインドフルネス効果が高いのも特徴の一つです。フィットネスインストラクターにも多くみられる、腕や脚で頑張る動き癖、重心の低さ(膝と股関節の屈筋群優位)、フラットバック気味の腰椎などを改善していくためのセルフメンテナンス法としてもご活用頂けます。ご自宅等で実践できるようセルフケアの練習時間も組み込みますので、是非お楽しみに!

14/高齢者の身体機能改善エクササイズ
講師:廣戸聡一

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:742(4F)


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高齢者の歩行機能低下~頻発する転倒・骨折は要介護となる原因の1つであると云われ、予防運動として下肢筋群の筋力トレーニングが推奨されていますが、それが起こりうる主要因は筋力低下ではなく、全身の動きの連動性の低下によるものだと考えられます。本来、体幹主動で四肢(末端)と連動し動作を完成させるところ、加齢と共に末端主動の不安定な動作・姿勢をつくりあげてしまっているのです。今回は、そのメカニズムを理解し、筋力を鍛える前に安定して立つことを目的とした、人の根本的な身体の使い方、背骨の可動を高めるコアシックス、5ポイントの機能を高めるピンニング、そして身体の軸を理解するリポーズから、高齢者に適したエクササイズを紹介します。

15/これからの時代の運動者に必要な2つ(認知×ロコモ)の予防 ~シナプソロジー®×歩く人®で出来ること~
講師:望月美佐緒土井龍雄

日時:5月3日(木)15:00-17:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健★□/会場:755(5F)


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超高齢化社会を迎える日本において、今、最も社会が最も必要としているのは、「高齢者がいつまでも元氣で自立した生活をするための支援」です。高齢になっても、自らの意思で判断し、自ら行動し続けるためには、脳の認知機能と運動器の維持がなによりも重要です。そこで今回は、内閣府や文部科学省の実証実験において、様々な脳機能の効果を立証しているシナプソロジー®と、日本医師会が後援し、公益財団法人「運動器の10年」で2017年度の日本賞(最優秀賞)を受賞した「歩く人®」がコラボし、高齢者のための脳活と歩き方の指導方法について学べる講座をご用意しました。高齢者の指導に携わっていらっしゃる方、是非ご参加ください!

16/ひもトレ活用法(運動過程編)
講師:小関 勲

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:754(5F)


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ひも一本をつかった簡単エクササイズ。癖やルーティンを外すことで観えてくる本来の体のバランスを体感していきます。 運動以前のカラダを整えることで様々な分野に応用できます。ヨガ、マインドフルネス、スポーツ、日常、医療、介護、教育と様々な分野での症例もお伝えします。

20/機能改善トレーニングとしてのピラティス - 肩甲帯と非対称な動き -
講師:高田香代子

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健★/会場:755(5F)


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ピラティスの最近の傾向はマットワークやエクイップメントでのフローワークというベーシックな流れから、側湾症の改善など、より体の機能性改善効果が注目されています。この講座はピラティスで達成できる機能改善の中でも1.肩甲骨の動きと肩の機能改善、2.側湾症を視野に入れた左右バランス改善、という2つのトピックがテーマです。 参加者にニーズの高い効果に対して、新しい動きとピラティスへの応用を通じ体を見る"目"も高めていただけます。一歩進んだ新しい次元でのピラティス指導を目指しましょう。※ヨガマットを御持参下さい。

21/"ピラティスたらしめる"一要因 形を教えるな、ピラティスを教えろ
講師:森畑一美

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:755(5F)


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ピラティスの種目の形を知っても提供の仕方によってはただの●●運動。様々な運動、メソッドには安全で効果的なやり方と原則があります。ピラティスも同じ。コントロロジーの原点"単純な自然の法則"鍵となるコンセプトを盛り込まなくてはなりません。 今回はどこでも手に入る代表的なピラティスの動き、種目を取り上げ、動きの見方、伝え方に焦点をあてます。クラシカルピラティスからいくつかのヒントをご紹介します。*ヨガマットをご持参ください

24/東洋・西洋医学の融合プログラム「yukayoga セラピー」
講師:桑原由佳

日時:5月3日(木)15:00-17:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:742(4F)


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「今、現在」の状態を知ることにより日常的な不調を緩和し、病気を予防する事ができます。心と体の調整法を理論的にわかり易くお伝えするので、「納得するから続けられる」「結果が出る」と好評です。東洋・西洋医学それぞれのメリットを融合させた、完全オリジナルメソッド「yukayoga セラピー」。①自律神経の調整 ②肩こり・腰痛予防 ③骨盤調整 ④代謝UP フローとお客様のお悩みとその解決方法を全て盛り込んでいます。解剖学・生理学をベースに自分の体に合った方法で進めますので、ヨガ初心者から指導者までご参加いただけるクラスです。※ヨガマットを御持参下さい。(シューズ不要)

25/ハタヨガの本質と実践WS
講師:芥川舞子

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:742(4F)


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およそ5000年ほど前から、たくさんの先人たちが関わる中で確立されてきた、ヨガの叡智。解剖学や生理学的なものが発達する以前の時代から、ヨガが人々の健康をつくってこれたのには、どのような秘訣があるのでしょうか?この講座では、ヨガの起源や目的、ヨガが人間の心身を整えるのに絶大な効果がある理由など、実践を通してお伝えします。全ての人に体験してほしい、ヨガの本質に触れることのできるワークショップです。 1.ヨガとは? 2.主な基礎アーサナ(ポーズ)とその目的 3.バンダ(深層部の筋肉群)コントロールについて 4.呼吸がもたらす身体可動の変化 5.プラーナ(生命エネルギー)の流れに沿ったボディアライメント ※ヨガマットを御持参下さい。(シューズ不要)

26/今こそヨガでセルフコンディショニング
講師:高野真利

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:754(5F)


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心身の調整法として主流となってきたヨガですが基本的なポーズについて細かく学ぶ機会はそう多くはないです。柔軟性を向上させたり、体幹を鍛えるにしても、基本のポーズ(姿勢)ができていなければ効率よく効果を出すことは難しくなります。今回は基本の立ち姿勢をベースに太陽礼拝を分解して行う事で正しい体の使い方を学んでいきます。太陽礼拝を体得すれば日々のヨガの練習の質も上がり、日常の姿勢にも変化が現れて生活の中でもセルフケアが可能になるでしょう。講義にはペアワークが含まれます。*ヨガマットをご持参ください ・シューズは不要

28/あなたのレッスンは参加者の心のサプリ〜レッスンをワンランクUP
講師:大山恵美子

日時:5月3日(木)15:00-18:00
料金:¥6,300/認定ポイント:☆健★/会場:731(3F)


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参加者は体を動かしたいだけでなく、実は心に栄養を求めてあなたのレッスンに来ています。 よく話しかけてきたり、運動ではなく話をしにきているのではないか?と思うような参加者を見かけるでしょう。言葉や会話には種類や使い方があります。一方通行や無反応な会話は本当のコミュニケーションではありません。本当のコミュニケーションは相手の心が一瞬にして潤います。 心と体は切り離せません。心理学「交流分析」では「ストローク・やりとり」と言いますが、その種類を知り具体的にどう使えばいいのかをワークします。

29/美ューティ Body Wave スペシャル
講師:秋野典子

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健★/会場:731(3F)


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ウェーブバンドを利用した曲線動作で体幹部のインナーマッスルに刺激を与え、メリハリのあるBody、しなやかで美しいライン「くびれ」を導き出します。また背骨の詰まりを取り、肩甲骨や骨盤周囲の骨格を適切な配列に戻し、姿勢改善にも最適なエクササイズです。 今回は基本動作から最新バリエーションまで一気に体験出来るスペシャルで濃厚な内容となっていますので、初体験の方は勿論のこと、経験者の方々にも受講をオススメ致します。

38/腰痛にたいするコンディショニングアプローチ
講師:杉山 幹

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健●/会場:711(1F)


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85%以上は原因不明とも言われる腰痛にはどういったエクササイズ、マニュアルアプローチが有効なのか?機能解剖や運動連鎖、バイオメカニクスなどの観点から腰痛に対してシステマチックなアプローチコンセプトを学べる講座です。※ヨガマットを御持参下さい。

43/股関節「臼蓋形成不全」に対する、セルフ・ケア法考察
講師:浅見ますみ佐藤拓矢

日時:5月3日(木)15:00-18:00
料金:¥6,300/認定ポイント:☆健★/会場:711(1F)


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股関節の傷害で苦しまれている方、その方々のサポートをしている方のために、自身の貴重な経験「発症→手術→復帰」の中で、体験をした者だから分かる事と、運動復帰にあたって重要な「肉体的なリハビリだけではなく、メンタル面を含めたマネージメント」についてもお伝え致します。多数の股関節「臼蓋形成不全」症例X線画像を考察しながら、股関節の構造上の特性を踏まえた関節可動域の捉え方や、周囲筋群のセルフ・コンディショニングのために、アイソレートでターゲットマッスルを絞り込んだ筋強化&ストレッチ法を考察します。※ヨガマットを御持参下さい。

46/目から鱗!肩甲骨の使い方と鍛え方!~運動学を理解するとここまで変わる!~
講師:木内周史

日時:5月3日(木)15:00-17:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健/会場:741(4F)


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上半身のキーボーン肩甲骨と人体で最も可動域の大きい肩関節周りについて、従来の解剖学ではなく運動学の視点で理解することであなたの指導が劇的に変わります!身体能力はそのままでも、ちょっとしたコツやタイミングの取り方で実際のパフォーマンスに大きな違いを起こすことができます。上肢を効率よく使うコツは、胸鎖関節と肩鎖関節の関節応力次第です。肩甲骨の全方向について、支持と可動のコツとコツのつかませ方についてご紹介します。※ヨガマットを御持参下さい。

50/がん・病気の学校~病気の原因を知って自分・家族の主治医になる
講師:小林さくら

日時:5月3日(木)10:00-12:00
料金:¥4,750/認定ポイント:☆/会場:741(4F)


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身内のがんが発覚して以来、がんの本態、さらに人が病気になるメカニズムと人の体のしくみを徹底勉強し、また実際に患者らと取り組んだ経験を基に、はっきりわかったことをシェアします。自身の健康を守るため、周囲の人の健康に寄与するために知らなくてはならないことがたくさんありますが、実はそのほとんどを知られていません。 病気は医者に任せるという考えではなく自分で自分の主治医になり、回復・予防させていくことが必須の時代です。健康産業に携わる我々の大事な仕事でもあります。自身の予防、身内や周辺にガン患者がいる方必聴です。

51/病気撃退! 痛み撃退! 「5UP体操2018」~真の健康に向けて
講師:小林さくら

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆/会場:741(4F)


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がんや他の病気のほとんどが血流不全による低体温から始まります。体が自然な状態であれば体温は36.5~37.0℃で免疫が十分に働き、がんでも自分の力で治癒に向かわせることができます。筋肉が柔らかく緊張のない状態であればコリやハリ、痛みは無くなります。 自分の体を自分で動かし「自然な状態」へ戻すことが回復にも予防にも必要です。簡単な動きで体温・循環・柔軟性・シェイプ・機能性、の5つをまとめてUPさせます。NO技術、NO特別体力、NOツール。グループ・パーソナル指導で大いに活用できます。※ヨガマットをご持参ください。

54/骨盤底のアンバランス&足~骨盤への連鎖を整える ~セルフケアー編~
講師:藤原葉子

日時:5月3日(木)12:30-14:30
料金:¥4,750/認定ポイント:☆健▲/会場:711(1F)


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立ち方・座り方・歩き方の癖が、筋のアンバランスを生み負の連鎖を作ります。ケガや故障になる前の水面下にある状態のうちに、その連鎖を断ち切ることが賢明です。今回紹介する仰向け・うつ伏せ・横向き・立位のセルフケアーエクササイズは、足~股関節~骨盤を整えます。興味深いところは、その一つ一つの動作からアンバランスや癖を見抜く力とそれをわかりやすく誰にでもできるように導く話法です。実際にご自身も気づきを増やし、現場で指導できるよう探求しましょう! ピラティス指導・パーソナルにとても役立ちます。※ヨガマットをご持参ください。

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