| 講座番号 | 【定員満席講座】 | 講座番号 | 【残席僅少講座】 |
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コア強化と筋バランスにフォーカスしたアクアダンス ～ 筋のつりあいを目指す ～
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| AW-81 | アクア | 5月4日（水） 12:45-15:00 | ¥4,500 | ☆▲ |
| 手術～リハビリを通して机上を超えた身体機能の学習を痛得、体得しました。身体を動かすアウターの必要性と前後左右の筋のハーモニーの大切さ、さらにコアの要である腹横筋や腹斜筋の強化が必要不可欠であることを学びました。シンプルな展開にそのポイントをさりげなく挿入し、参加者には、楽しく動いて頂きそれが『継続→効果』に繋がることを狙いに構成しています。皆さんも楽しんでエクササイズしてください。御参加お待ちしております。 |
| 【講師】藤原葉子 | ミズノアクアSP認定インストラクター ／ ＪＡＦＡ ＡＤＤ ＡＤＥ ＡＱＳ |
アクアダンスファンを増やすキューイングの裏ワザ
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| AW-82 | アクア | 5月5日（木） 11:00-13:15 | ¥4,500 | ☆▲ |
| アクアダンスの集客を増やすには、コリオのクリエイティブさだけでは不足します。 コリオを構築していく中で、参加者の気持ちを高められる気配りキューイングが必要です。特に初級クラスを指導する時には、このキューイング力が威力を発揮し、集客アップへと繋がります。今回は、コリオを構築しながら、参加者を承認し、気付きを与えて、笑顔（効果）に結びつける三浦流指導サイクルでキューイングの裏ワザをご紹介いたします。 プールでは、最新のコリオで集客アップに繋がるキューイングテクニックを余すことなくお伝え致します。今、集客に伸び悩んでいる方、又これからアクアを始めたい方には、必見です。 是非、この機会にご参加ください。 |
| 【講師】三浦栄紀 | （有）エモーション 代表 ／ （株）ルネサンスエグゼクティブアドバイザー |
肩甲骨の動きを引き出すアクア（呼吸と肩甲骨のリンク）
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| AW-83 | アクア | 5月3日（火） 15:00-17:15 | ¥4,500 | ☆△ |
| 肩甲骨は骨盤と相関して密接に動きますが、骨盤ほどフォーカスされて意識はされていません。 欧米ではアクアはアームエクササイズと言われるように水抵抗を自由に利用できる腕の動きは肩甲骨の活性化にはピッタリです。このクラスでは、肩甲骨の基本の６種の動きをバランスよく駆使したアクアエクササイズをご紹介いたします。前半のＡｉＣｈｉ（水中太極拳のようなもの）の応用から、徐々にリキッドラテンの応用を加えて後半は身体も心も温まる内容です。 日常の坪井レギュラークラス（ダンス／ウォーキング／ラテン／リハビリ）で好評と効果を得ている展開を、皆様のクラスのヒントにして頂けると幸いです。 |
| 【講師】坪井啓子 | （有）アクアブルーオヴティ取締役 ／ （株）メガロスアクア品質教育統括アドバイザー |
シニア世代が楽しめるアクアダンス
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| AW-84 | アクア | 5月3日（火） 12:45-14:15 | ¥4,000 | ☆△ |
| スポーツクラブ会員年齢層も５０～６０歳代が中心となってきています。 実際、私の担当させていただいているクラスもシニア女性が８０％をしめています。今回は「きつくて難しいクラスは苦手、でも元気に楽しく動きたい」というシニア世代のためのアクアダンスクラスをご紹介します。リバースピラミッド方法を基本に「ゆっくり、易しく、徐々に」動作を変化させていきます。そして大切なのはモチベーションアップにつながるコミュニケーション方法やパフォーマンスです。 ちょっとした心くばりや工夫で心も身体も元気になれるクラスになることでしょう。そしてインストラクターの皆様にとっても心から元気になれるセッションにしたいと願っております。 |
| 【講師】若林淑子 | 株式会社 明治スポーツプラザ 指導管理グループ 次長 ／ ＡＥＡ 認定インストラクター |
高齢者のためのスロー＆フローアクアダンス
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| AW-85 | アクア | 5月5日（木） 15:30-17:45 | ¥4,500 | ☆△○ |
| 高齢化社会を迎える中で高齢者の寝たきり予防、介護予防の運動は急務となっています。 そのためにもまずは、ロコモティブシンドロームの予防として下肢の筋肉群を積極的に使っていく必要があります。しかしそれは高齢者にとってはなかなか大変なこと。関節の可動域が狭い、筋力の低下、バランス機能の低下により安全に効果的に楽しく運動を提供することが難しいのです。 今回は、高齢者の方に向けたアクアダンスの提案です。身体の機能性を引き出し、リズムのある運動を通して前向きに取り組めるプログラムの提案と指導法を考えてみたいと思います。プールサイドやボールを有効に使って、メリハリのあるレッスンを提供しましょう！ |
| 【講師】尾陰由美子 | （有）アクトスペース企画代表取締役 ／ NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 |
＊1 有料講座申し込みをされている方は無料。
＊2 一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会会員の方は￥6,000円で受講できます。
| P (プロモーションクラス) | 企業・団体提供の無料で参加できるクラスです。 |
|---|---|
| S (スペシャル) | フィットネスセッションの特別企画で自信を持ってお薦めするクラスです。 |
| W (ワークショップ) | 講義と実技、つまり理論と技法両面について公演するクラスです。 |
| AW (アクアワークショップ) | アクアクアの講義と実技、つまり理論と技法両面について公演する クラスです。 |
| SW (スペシャルワークショップ) | Ｗ（ワークショップ）の２．５～３時間バージョンクラスです。 |
| L (レクチャー) | レクチャー（講義）のみのクラスです。各講師による熱いトーク が展開されます。 |
| E (エクササイズ) | エクササイズ（実技）のみのクラスです。 |
| AE (アクアエクササイズ) | アクアのエクササイズ（実技）のみのクラスです。 |
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| 講座記号 | 該当講座 | 料金（円） |
|---|---|---|
| P | P-1・2・3・4・5・6 | 無料*1 |
| S | S-7 | ￥2,000 VAAMプロスタッフは無料 |
| S-8 | ￥6,000 | |
| S-9 | ￥4,500 | |
| SW | SW-10・11・13・24・28・30・31・33・34・35・46 | ￥6,000 |
| SW-20 | ￥6,500 | |
| SW-12 | ￥7,000 | |
| SW-41 | ￥8,000*2 | |
| W AW |
W-22・25・40・52・57・58・AW-84 | ￥4,000 |
| 上記以外のW・AW | ￥4,500 | |
| E・AE | 全てのE・AE | ￥3,000 |
- ＊1 有料講座申し込みをされている方は無料。
- ＊2 一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会会員の方は￥6,000円で受講できます。
[特典]
学校単位（専門学校・大学・高校）での一括のお申込みは、学生割引を適用させていただきます。
詳細は事務局までお問い合わせください。
[注意事項]
フィットネスセッション開催期間中における各講義、レッスンなどによる参加者の事故、ケガ、
盗難、トラブルなどについては事務局は一切の責任を負わないものとし、また、一切の補償はいたしません。
認定対象の講座については、各講座説明欄に各団体別に記号で表記しています。認定団体と認定方法は次の通りとなっております。
| 認定団体 | 記号 | 認定資格 | 継続ポイント認定及び申請方法 | 講座時間／ポイント | ||||||||||
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| 社団法人 日本フィットネス協会 |
☆ | ADI ＪＡＦＡ ＡＱＵＡ |
名簿に必要事項をご記載頂き、講座終了後に同受付にて証明書をお受取ください。 |
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| AFAA JAPAN |
★ | AFAA | 各講座受付の際、継続ポイント承認用紙（ＡＦＡＡ全プログラム共通１枚）をお受取頂き、講座終了後、各自で各講師よりサインをもらって下さい。 |
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| 株式会社アクア ダイナミックス研究所 |
△ | ＡＥＡ | 各講座受付の際、登録証をお持ちの上、名簿に必要事項（氏名・登録番号）をご記入下さい。 |
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| ミズノ株式会社 アクアフィットネス 事務局 |
□ | ＭＩＺＵＮＯ アクア |
各講座受付の際、継続ポイント承認用紙（ＡＦＡＡ全プログラム共通１枚）をお受取頂き、講座終了後、各自で各講師よりサインをもらって下さい。 |
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| 一般社団法人 日本マタニティ フィットネス協会 |
▲ | 協会認定 インストラクター |
各講座受付の際、認定ポイント継続の証明書をお受取ください。 |
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| 特定非営利活動法人 日本Ｇボール協会 |
○ | Ｇボール グループ インストラクター Ｇボール パーソナル インストラクター |
各講座終了後、必要な方（新たに資格取得する方も含む）に、受講証明書をお渡しします。 |
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| 特定非営利活動法人 NSCAジャパン |
● | CSCS NSCA-CPT |
各講座受付の際、会員証をお持ちの上、名簿に必要事項（氏名・会員番号）をご記載頂き、講座終了後に同受付にて証明書をお受取ください。 |
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