| 講座番号 | 【定員満席講座】 | 講座番号 | 【残席僅少講座】 |
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３Ｄの身体機能 ～ 動きの分析と応用 ～
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| SW-31 | コンディ | 5月3日（火） 12:30-15:30 | ¥6,000 | ☆● |
| 私達の身体は精密機械のように部品が集合してできあがったものではありません。ひとつの細胞から発達し、成長した私達は、ひとつの繋がった身体として存在し、機能しているのです。地球上で生きていく限り常に存在する重力、床反力、質量とモメンタムといった物理学的な原理原則を基に、立体である私達の身体の機能を理解し、動きを分析してみましょう。様々な動きに伴う骨の動き、関節の動きの分析を小グループに分かれてのドリル等で練習していきます。 部分を理解したうえで身体を全体として捉える見方を一緒に学びましょう！ |
| 【講師】 TravisJohnson 谷佳織 | 【Travis】 ： Gray Institute FAFS / C.H.E.K. Institute EC 【谷】 ： Gray Institute FAFS / 公認ロルファー® |
骨盤・股関節コンディショニング ～ 美しい脚・動ける脚を手に入れる為に ～
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| W-32 | コンディ | 5月5日（木） 13:15-15:15 | ¥4,500 | ☆★ |
| コンディショニングとは「整える」という意味です。今回は股関節・骨盤を整えるコンディショニングをお伝えします。「最後の骨盤（講談社）」「脚とじダイエット（フォレスト出版）」で書籍になった内容を、実際の指導現場の様子も交えお伝えします。脚はエクササイズには重要な部位です。脚の動き（股関節）が骨盤を動かし、背骨にまで影響を与えます。脚がちゃんと動かせると、真っすぐで綺麗な脚が手に入り、脚が正しく動くことで、エクササイズ効果も向上し効率よく歩くようになります。骨盤・股関節・膝・足首の連動動作もスムーズになります。運動指導者として知っておきたい内容です。パーソナル指導にも、グループ指導にも使えます。 ※ヨガマット・タオルをお持ちください。 |
| 【講師】有吉与志恵 | ＮＰＯ法人 日本体調改善運動普及協会（日本コンディショニング協会） 会長／ （株）ハースコーポレーション |
あなたの筋肉は眠っていませんか？－MATによるアプローチ
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| SW-33 | コンディ | 5月4日（水） 10:00-13:00 | ¥6,000 | ☆● |
| Muscle Activation Techniques （MAT）の特徴は、“凝り固まっている筋肉”は一つの症状に過ぎず、実は弱化している（眠っている）筋肉に対する防衛反応だと考える所です。トレーニングはしているけれども機能（可動性＆安定性）が向上しない。またクライエントさんにキューや良いイメージを使ってもある特定の動きが一向に良くならない。 MATの理論に基づいた新たな視点でお客様のニーズに応える方法を提案し、簡単な可動範囲のチェックとアイソメトリックエクササイズによる機能改善を目指します。ピラティス／パーソナルトレーナー／ボディーワーカーなどの方で細かい事が気になる方に向いています。 ※ヨガマットをご持参下さい。 |
| 【講師】荒 和尚 | MAT認定スペシャリスト、英語教授法（TESOL)認定 |
運動連鎖 ～ コアーユニットにおける横隔膜の使い方 ～
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| SW-34 | コンディ | 5月5日（木） 10:00-13:00 | ¥6,000 | ☆ |
| コアーユニットは腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・そして横隔膜が関わる機能的なユニットです。 いわゆる体幹筋群に関する知見は多々みられますが、横隔膜のコアーに対する役割や使い方について言及されているものはほとんどみられません。この横隔膜の使い方によって重心のコントロールを担い、そして安定した運動パフォーマンスを引き出すことができます。つまり機能的な横隔膜の使い方ということは、呼吸と運動の調和をもたらすことができます。あらゆるパフォーマンスは心技体といわれるように、筋肉だけで行われるわけではなく呼吸との連動性、重心のコントロールという要素も不可欠なのです。そのためのキーワードが横隔膜ということになります。本講座では解剖や運動学などわかりやすく解説しながら,知識とエクササイズを通して深めていきます。 |
| 【講師】山本尚司 | 運動連鎖アプローチ研究所 |
バランスボールの特長を活かしたコンディショニング方法について
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| SW-35 | コンディ | 5月4日（水） 16:15-19:15 | ¥6,000 | ☆○● |
| バランスボールと出会ったのはサンフランシスコのフィットネスクラブでした。あれから約２０年、今では日本でも珍しくない存在となりました。バランスボールには色々な使い方があります。元々、機能障害を持った子ども達が、遊びながらリハビリできるように考案されたツールであったように、楽しく、身体のバランスを整えたり、動きを改善したり、安定性を高めたり、全身の連係性を高めたり、また、ボールならではのリラックスしながらのストレッチ等々。 本講座では、自分のフィットネスの原点とも言えるバランスボールの特長をもう一度、見直すとともに、バランスボールを使用したコンディショニングについて、最近の知見も交えて、解説します。 |
| 【講師】阿部良仁 | 日本Gボール協会副理事長 ／ NSCAジャパン事務局長 |
ハーモニアス・ストレッチ
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
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| W-36 | コンディ | 5月3日（火） 14:00-16:00 | ¥4,500 | ☆● |
| 柔軟性は、身体作りと正しいアライメント維持、そしてあらゆる運動の技術能力を高めるのに必須といえます。 ハーモニアス・ストレッチは肩甲骨と骨盤のリズムに合わせて、全身を使い、自然な動きの中で身体をほぐしていき、実際に使える柔軟性と調整力を身につけるストレッチです。 カラダと呼吸の調和により、可動域の拡大だけでなく、本来の目的である身体機能の向上を取得してみましょう。 「柔らかな身体を手に入れたい！」、「長年やっても進歩が無い」方必見！です。 ※ヨガマットをご持参下さい。 |
| 【講師】永田一彦 | Ｉ．Ｓ．Ｃ．Ｍ．理事長 ／ 日本ハーモニアス・ストレッチ協会代表 |
筋膜ストレッチング～カラダを緩めるテクニック
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
|---|---|---|---|---|
| Ｗ-37 | コンディ | 5月3日（火） 16:15-18:15 | ¥4,500 | ☆● |
| 長い間硬縮した筋線維はいわゆる「ストレッチング」をしても中々伸びることがなく、思うような成果を上げることができません。その一つの制限因子としてコラーゲンの硬縮があり、特に硬くなった筋膜は一般的な「筋のストレッチング」で緩むことはありません。人体を一つの袋と考え、その筋膜の繋がりを無理なく伸張することによって、関節可動域を改善させ、体が楽になるよう緩めることにフォーカスします。昨年、筋膜についての導入ができたので、今年は実技を中心にし、凝り固まった体を緩めるテクニックで新たに首肩周りや体幹部に対する手技を追加します。内容はセルフでもできますが、主にマンツーマン指導を行う方に適しています。 ※ヨガマットをご持参下さい。 |
| 【講師】本橋正光 | NSCA-CPT／トータルフィットネス株式会社 代表取締役 |
骨の専門家が考えた「結果の出せる股関節体操」
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
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| W-38 | コンディ | 5月4日（水） 14:00-16:00 | ¥4,500 | ☆● |
| 動ける身体・動きの伝わる身体を目指す体操です。動ける身体・動きの伝わる身体になるためには股関節が良く動くことと、体幹がしなることが大切です。 ＥＸでは（1）股関節の動きを良くするために、股関節で骨盤を動かす練習をします。股関節内の副運動という目には見えないミクロな動きに着目して行います。 （2）体幹のしなりができるようになるために、体幹の形を様々に変化させる練習をします。運動指導の先生方の指導バリエーションとして、また先生自身のセルフケアとして、きっとお役にたてると思います。実技主体で行いますので、運動のできる服装でお越しください。 ※ヨガマットをご持参下さい。 |
| 【講師】高橋禎彦 | たかはし整骨院 院長 |
伸ばす＜動かす ～ 動けば変わる！
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
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| W-39 | コンディ | 5月3日（火） 10:00-12:00 | ¥4,500 | ☆● |
| 筋がかたくなり可動域が狭まったのは「使い過ぎたから」で、改善するには「筋を伸ばすストレッチング」が当然と考えます。実は機能通りに動かしていないことによって生まれる「代償動作」の繰返しにより「使われ過ぎて」しまったからなのです。可動域を戻すには「機能通り正確に動かせばいい」ということになります。それにより「代償動作」は生まれず、筋は余計な緊張を強いられなくなります。膝痛、腰痛、肩凝りなどはその「代償動作」による股関節、腰部、肩関節の可動域の減少とつながりがあります。他動的なストレッチングよりも「自ら」動かす方が可動域を改善でき、不快な症状の予防となり、かつ動きやすい体になることを実感してください。 ※ヨガマットをご持参下さい。 |
| 【講師】小林さくら | ACSM/HFS ／ トータルフィットネス株式会社 |
せるこん・セルフケアコンディショニング
| 講座番号 | 区分 | 講座日時 | 講座受講料 | 資格認定ポイント |
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| W-40 | コンディ | 5月4日（水） 12:15-13:45 | ¥4,000 | ☆★ |
| 手のひら大の触覚ボールの気持ちよさを実感して頂ける体感ワークショップです。「おす」「ころがす」「はさむ」ことにより、ストレッチ・ドレナージュ効果・ＲＯＭの改善等を実感し・手軽な自身のデイリーケアを見つけましょう。 「家族やクライアントに教えてあげたい！」と思われることでしょう。 （指導にはせるこん普及員→「準指導員」資格が必要です。）自身のアライメント＆ムーブメントデザインのための気づきのヒントも満載です。 せるこん習得システム詳細；せるこんＨＰにて http://selcon.web.fc2.com/→せるこん会員は当日受講証発行 持ち物 ； スポーツタオル・動きやすい服装【シューズ不要】 ※ギムニク製触覚ボールプレゼント！ |
| 【講師】小谷さおり | 一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会 代表理事 ／ 特定非営利活動法人日本Ｇボール協会 理事 |
＊1 有料講座申し込みをされている方は無料。
＊2 一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会会員の方は￥6,000円で受講できます。
| P (プロモーションクラス) | 企業・団体提供の無料で参加できるクラスです。 |
|---|---|
| S (スペシャル) | フィットネスセッションの特別企画で自信を持ってお薦めするクラスです。 |
| W (ワークショップ) | 講義と実技、つまり理論と技法両面について公演するクラスです。 |
| AW (アクアワークショップ) | アクアクアの講義と実技、つまり理論と技法両面について公演する クラスです。 |
| SW (スペシャルワークショップ) | Ｗ（ワークショップ）の２．５～３時間バージョンクラスです。 |
| L (レクチャー) | レクチャー（講義）のみのクラスです。各講師による熱いトーク が展開されます。 |
| E (エクササイズ) | エクササイズ（実技）のみのクラスです。 |
| AE (アクアエクササイズ) | アクアのエクササイズ（実技）のみのクラスです。 |
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| 講座記号 | 該当講座 | 料金（円） |
|---|---|---|
| P | P-1・2・3・4・5・6 | 無料*1 |
| S | S-7 | ￥2,000 VAAMプロスタッフは無料 |
| S-8 | ￥6,000 | |
| S-9 | ￥4,500 | |
| SW | SW-10・11・13・24・28・30・31・33・34・35・46 | ￥6,000 |
| SW-20 | ￥6,500 | |
| SW-12 | ￥7,000 | |
| SW-41 | ￥8,000*2 | |
| W AW |
W-22・25・40・52・57・58・AW-84 | ￥4,000 |
| 上記以外のW・AW | ￥4,500 | |
| E・AE | 全てのE・AE | ￥3,000 |
- ＊1 有料講座申し込みをされている方は無料。
- ＊2 一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会会員の方は￥6,000円で受講できます。
[特典]
学校単位（専門学校・大学・高校）での一括のお申込みは、学生割引を適用させていただきます。
詳細は事務局までお問い合わせください。
[注意事項]
フィットネスセッション開催期間中における各講義、レッスンなどによる参加者の事故、ケガ、
盗難、トラブルなどについては事務局は一切の責任を負わないものとし、また、一切の補償はいたしません。
認定対象の講座については、各講座説明欄に各団体別に記号で表記しています。認定団体と認定方法は次の通りとなっております。
| 認定団体 | 記号 | 認定資格 | 継続ポイント認定及び申請方法 | 講座時間／ポイント | ||||||||||
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| 社団法人 日本フィットネス協会 |
☆ | ADI ＪＡＦＡ ＡＱＵＡ |
名簿に必要事項をご記載頂き、講座終了後に同受付にて証明書をお受取ください。 |
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| AFAA JAPAN |
★ | AFAA | 各講座受付の際、継続ポイント承認用紙（ＡＦＡＡ全プログラム共通１枚）をお受取頂き、講座終了後、各自で各講師よりサインをもらって下さい。 |
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| 株式会社アクア ダイナミックス研究所 |
△ | ＡＥＡ | 各講座受付の際、登録証をお持ちの上、名簿に必要事項（氏名・登録番号）をご記入下さい。 |
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| ミズノ株式会社 アクアフィットネス 事務局 |
□ | ＭＩＺＵＮＯ アクア |
各講座受付の際、継続ポイント承認用紙（ＡＦＡＡ全プログラム共通１枚）をお受取頂き、講座終了後、各自で各講師よりサインをもらって下さい。 |
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| 一般社団法人 日本マタニティ フィットネス協会 |
▲ | 協会認定 インストラクター |
各講座受付の際、認定ポイント継続の証明書をお受取ください。 |
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| 特定非営利活動法人 日本Ｇボール協会 |
○ | Ｇボール グループ インストラクター Ｇボール パーソナル インストラクター |
各講座終了後、必要な方（新たに資格取得する方も含む）に、受講証明書をお渡しします。 |
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| 特定非営利活動法人 NSCAジャパン |
● | CSCS NSCA-CPT |
各講座受付の際、会員証をお持ちの上、名簿に必要事項（氏名・会員番号）をご記載頂き、講座終了後に同受付にて証明書をお受取ください。 |
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